El Ashtanga Vinyasa Yoga es una práctica dinámica donde las posturas se realizan de manera esquemática y sin cambios.
En la práctica no hay esfuerzo y se deben aprender las ejecuciones de las posturas mejorando en forma progresiva hasta llegar a la postura correcta.
Vinyasa significa sistema de técnicas (movimientos respiratorios, respiración Ujjayi, bandas y dristhis) para trasladarse de postura a postura.
Los tres pilares de Vinyasa son:
- Respiración lenta y pausada, coordinada al movimiento
- Ujjayi (tipo de pranayama)
- Prácticas de Bhandas y dristhis
Clases mixtas sin límite de edad, se requiere buena condición física.
